Garuda

Garuda la nouvelle discipline pour prendre soin de l'Être dans sa globalité.

Chaque exercice est une prise de conscience du moment présent, chaque séance est un voyage qui s'adresse au corps, à l'âme et à l'esprit.

Année 2020-2021 : cours collectifs à l'Atelier Fontaine-Argent (35, avenue Fontaine Argent à Besançon) :

  • le Lundi de 9h à 10h
  • le Mardi de 18h45 à 19h45

salle cop's 56, chemin des Montarmots, 25000 Besançon

  • le Jeudi de 9h30 à 10h30

Formée par James D’Silva (créateur de la méthode) et Eva Winskill Séances individuelles sur rendez-vous, me consulter.

Cette discipline se pratique debout, au sol, et avec petit matériel (brique, chaise, foamroller, barre de danse).

A chaque séance : méditation, relaxation, respiration pour lâcher les tensions, détendre et apaiser le mental. Puis, exercices corporels incluant les principes du pilates pour renforcer le centre du corps, des postures de Yoga pour favoriser la souplesse et la respiration, la grâce de la Danse et l'ancrage et la fluidité du Taï Chi.

Les séances alliant un travail dynamique, fluide, rythmé et mental augmentent la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.

Le Garuda offre un travail cardiovasculaire tout en travaillant l'esprit, enseignant les principes sacrés de la relaxation au sein même de chaque mouvement.

Du fait de son adaptabilité ce programme convient aussi bien aux débutants qu’aux professionnels confirmés.

L'accent est mis sur le travail des différentes lignes du corps, la concience du souffle et du mouvement, et le ressenti.