Nordic Walking méthode ALFA

Nordic Walking à Besançon

La marche nordique technique ALFA est une marche dynamique avec des bâtons qui permet de solliciter 90 % des muscles.

Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?
À l'heure actuelle, après 10 ans de Nordic Walking, on voit encore de nombreuses variantes de marche nordique.

ALFA est donc bien plus qu'un mot de 4 lettres.
Il faut quatre ingrédients pour faire un marcheur nordique :
A = Alignement posture,
L = Long bras,
F = «Flat» bâton (bâton oblique),
A = Adapter le pas.

Celui qui remplit les critères ALFA pratique la marche nordique et peut s'efforcer d'améliorer sa recette en se basant sur des exemples fondamentaux. Car le bon assaisonnement dans le déroulement du mouvement est précisément d'utiliser la marche nordique pour un entraînement efficace du corps entier.

Les séances comprennent différentes phases : un échauffement complet, les bases de la technique ALFA, le développement de l'endurance, la marche complétée par du renforcement musculaire issu de la Méthode Pilates et du yoga,  et des étirements avec bâtons.
Activité pour tous de 7 à 77 ans !


Renseignements et réservations au 06 77 29 18 53 ou info@pureforme.com

Maladies chroniques: prise en charge financière (50%) par le Réseau Sport Santé Franche-Comté) pour les bénéficiares du Parcours d'Accompagnement Sportif pour la Santé.

Séances collectives rentrée 2017-2018

Calendrier des séances

lundi 14h30 à 16h, jeudi 14h30 à 16h, samedi 9h30 à 11h

Tarifs: 195€ pour 30 séances (de septembre à juin), 10 séances: 80€ (validité 10 mois, donne accès à n'importe quel créneau), 5 séances: 52€.


Inscriptions pour la rentrée de septembre 2017 à partir du 30 juin 2017 (nombre de place limité),

Studio Pure Forme : 14 avenue Fontaine argent, 25000 Besançon

> Éducateurs sportifs, professionnels de santé, si vous souhaitez vous former à une méthode de remise en forme globale, ludique en plein air, axée sur la santé et les mouvements fonctionnels du corps, complétez vos compétences avec notre formation Marche Nordique.